Verzadiging

Vandaag wilde ik een heel klein stukje schrijven over wat ik eigenlijk het lekkerste vindt aan het
sporten. Sporten is flink je best doen en hard werken. Hier en daar zweet je wat en na wat uurtjes in de sportschool, of een uurtje hardlopen, kan het gebeuren dat je jezelf hijgend op de bank laat vallen omdat je helemaal uitgeput bent. Sommigen hebben er een hekel aan, anderen vinden het heerlijk.

sport van de maand: Hardlopen

Wanneer ik zondagochtend naar mijn golftraining ga, zie ik veel mensen hardlopen. Bij mij in het dorp zie je dit bijna niet. Sommige hebben echt een super conditie en kunnen hele stukken in een goed tempo hardlopen, maar je ziet ook mensen die pas begonnen zijn. Ik vind dat zij best wel trots op zichzelf mogen zijn. Daarnaast inspireert en motiveert mij dit heel erg. Dus deze maand zet ik deze sport eens lekker in het zonnetje!

Recept: Zoete aardappel frieten

Hi!

Vandaag geef ik jullie mijn heerlijke recept weg van de zoete aardappel frieten. Wat een heerlijke lekkernij is dit zeg!
Ik had er al eerder over gehoord, maar eigenlijk nog nooit verder uitgeprobeerd. Na wat zoeken en lezen ben ik naar de winkel gegaan en heb ik 2 zoete aardappelen bij de jumbo gekocht voor 1 euro. Dit was ongeveer een halve kilo (500 gram). 

Voordat we gaan beginnen ga ik jullie eerst nog even iets vertellen over de zoete aardappel.

Komen de zoete aardappel en de normale aardappel 1 familie?
Eigenlijk is de zoete aardappel helemaal geen familie van de aardappel, want ze komen van een hele andere plantenfamilie. De normale aardappel komt namelijk van de nachtschadefamile en de zoete aardappel van de windefamilie.
Dit betekent natuurlijk niet dat het gelijk niet meer gezien kan worden als een vervanger van de aardappel. Want in principe zitten er dezelfde stoffen.

Waar komt de zoete aardappel eigenlijk vandaan?
De zoete aardappel is een tropische groente die uit Peru komt. Dit is ook de reden dat de zoete aardappel heel moeilijk te telen is hier in Europa, omdat het veel te koud hier is. Stop daarom een zoete aardappel ook niet in de koelkast of vriezer. Alles moet geïmporteerd worden uit Amerika en dat is best prijzig, waardoor deze aardappelen dus ook duurder zijn dan de normale.


Nou laten we aan de slag gaan!

Omgaan met negatieve reacties

Hoi! Vandaag wil ik het over iets gaan hebben waar bijna iedereen die fit wil worden mee te maken kan krijgen. Jullie lazen het al: negatieve reacties.

Misschien herken je het wel: je bent trots op je workout die zo goed ging, en dat vertel je de volgende dag tegen je vriendinnen. Helaas kijken ze je alleen maar aan en vervolgens komt er een diepe zucht. 'Maar je bent helemaal niet dik, wat een onzin'

Hoe behoud je, je motivatie?

Motivatie. Je ziet een keer een mooi plaatje op instagram van een fitness model en denkt bij jezelf ''had ik maar zo'n lichaam''. Je voelt een boost van motivatie en begint de volgende dag gelijk met je eerste workout en een appeltje erbij. En de dag daarna weer, en de dag daarna weer... Maar dan... Je lievelingsprogramma houd een marathon dus je denkt bij jezelf ''aahh één dagje overslaan kan geen kwaad''. Maar de dag daarna heb je een feestje dus ja, je komt weer niet aan je workout toe, en natuuuuurlijk is het de volgende dag bijkomen van de kater. Zo hebben we allemaal onze excuusjes en komt er uiteindelijk niks meer van. De motivatie is gewoon weg. Dus hoe houd je jezelf toch vast aan die motivatie? Hoe kan je jezelf iedere dag blijven motiveren om jezelf te pushen tot het uiterste?